Wenn du in Verbindung bist mit deinem Körper und deinen Emotionen: Dann (und erst dann!) ist es an der Zeit, auch deinen Kopf/Verstand wieder mit ins Boot zu holen.

In diesem Video zeige ich dir, warum diese Reihenfolge so wichtig ist – und warum das nicht bedeutet, nun doch über dein Thema nachzugrübeln.

Sondern vielmehr: Verantwortung für dein Bedürfnis zu übernehmen!

Wenn du an diesem Punkt angekommen bist, kannst du klären, was du gerade brauchst – und das ist nicht immer die Badewanne sondern manchmal auch ein wichtiges Gespräch oder eine klare Grenzziehung!

Die Schritte im Überblick:

1. Frage dich selbst, was du gerade brauchst; Spüre dein Bedürfnis.

2. Sei es dir wert, dieses Bedürfnis zu erfüllen!

3. Finde mindestens drei Möglichkeiten, das Bedürfnis* zu erfüllen: drei Möglichkeiten, für die DU selbst sorgen kannst!

4. Pick dir eine raus – und übernimm selbst die Verantwortung dafür!

*z.B.: früh ins Bett gehen, raus in die Natur, Tagebuch schreiben, einen lieben Menschen anrufen, Gespräch mit deinem „inneren Kind“, dich künstlerisch ausdrücken, dich mit einem Lebewesen verbinden.

** Auf die letzten beiden Punkte gehe ich in den nächsten beiden Kapiteln näher ein.